Data celebrada em 26 de dezembro convida a refletir sobre experiências vividas e a valorizar aprendizados, sem romantizar ou ignorar momentos difíceis. Imagem: Divulgação
Para muitos, o fim de ano desperta sentimentos mistos: saudade, gratidão, alívio, expectativa e até ansiedade pelo futuro. O dia 26 de dezembro marca o Dia da Lembrança, uma data simbólica dedicada a revisitar o ano que passou, reconhecendo não apenas as conquistas e alegrias, mas também os desafios que estiveram presentes na trajetória individual.
Especialistas explicam que esse período costuma intensificar emoções porque o cérebro tende a organizar e revisitar memórias diante do encerramento de ciclos. Segundo estudos de comportamento emocional, práticas de reflexão auxiliam na construção de bem-estar psicológico, fortalecendo resiliência e autoconhecimento.
A psicóloga da Afya Jaboatão Vladya Lira destaca que refletir é um gesto de cuidado emocional. “Lembrar não é apenas revisitar o passado, mas compreender o impacto das experiências e entender como cada uma delas nos moldou. Quando observamos nossa própria história com gentileza, conseguimos iniciar o próximo ano de forma mais consciente e equilibrada”, afirma.
Nem todos finalizam dezembro em clima de comemoração. Assim, data também reforça a importância de validar emoções ambíguas. Perdas, mudanças, frustrações e processos pessoais fazem parte da jornada. “É fundamental entender que cada pessoa vive um ritmo próprio. A comparação com a expectativa de ‘felicidade obrigatória’ nas festas pode aumentar a sensação de desconforto emocional. Por isso, acolher o que se sente é essencial”, orienta a psicóloga.
Neste Dia da Lembrança, especialistas recomendam práticas simples como registrar pensamentos em um diário, conversar com alguém de confiança, rever fotos de momentos marcantes ou agradecer mentalmente por acontecimentos significativos. A proposta é fechar o ano com mais compreensão de si mesmo e iniciar 2026 com mais equilíbrio e maturidade emocional.
Sobre a Afya
A Afya, maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior, 33 delas com cursos de Medicina e 25 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde em todas as regiões do país. São 3.753 vagas de Medicina aprovadas pelo MEC e 3.643 vagas de Medicina em operação, com mais de 24 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da Medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de Medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers.
Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil e “Valor 1000” (2021, 2023, 2024 e 2025) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do Pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em: http://www.afya.com.br e http://ir.afya.com.br .
