Provas serão aplicadas nos dias 8 e 15 de novembro; planejamento, revisão estratégica e controle da ansiedade são fundamentais nesta etapa.

Mais de cinco milhões de candidatos estão inscritos no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026, cujas provas serão aplicadas nos dias 8 e 15 de novembro. A menos de 15 dias do exame, o planejamento dos estudos se torna ainda mais importante para aproveitar o tempo disponível e revisar os conteúdos de forma estratégica.

Este é o momento para os estudantes identificarem seus pontos fortes e fracos em cada disciplina. Isso ajudará a reconhecer quais temas merecem mais atenção, afinal, dificilmente o estudante conseguirá dedicar o mesmo tempo para cada matéria.

De acordo com Alice Dias, psicopedagoga do ISO Colégio e Cursos em João Pessoa, uma das estratégias é realizar simulados para identificar as lacunas de aprendizagem e direcionar os estudos. Na reta final, o foco deve estar na resolução de questões, na revisão dos conteúdos e no gerenciamento do tempo.

“Nesse período, é importante fazer uma autoavaliação, que pode ser realizada por meio de simulados e da análise das disciplinas e dos conteúdos em que ainda existem dificuldades. A partir disso, o estudante pode fazer revisões curtas e resolver mais questões sobre esses assuntos. O objetivo é amenizar as dificuldades, sem deixar de revisar as demais matérias. Também é possível montar um cronograma específico para essa etapa”, explica a especialista.

Controle da ansiedade e bem-estar

Além da organização dos estudos, o cuidado com o bem-estar emocional também merece atenção. A proximidade da prova pode aumentar a ansiedade e o medo, sentimentos que interferem na concentração e no rendimento dos candidatos. Por isso, incluir pausas e atividades prazerosas na rotina ajuda a equilibrar a preparação e a reduzir a tensão.

Segundo Mayana Soares, psicóloga do ISO Colégio e Cursos, sentir ansiedade diante de uma avaliação importante é esperado, mas é necessário observar quando a preocupação começa a prejudicar a rotina do estudante.

“É importante entender que sentir ansiedade diante de uma situação tão significativa é esperado. O sinal de alerta aparece quando essa preocupação deixa de ser pontual e começa a comprometer o funcionamento cotidiano do estudante. Isso pode acontecer quando ele tem dificuldade para dormir, não consegue se concentrar, sente culpa ao descansar, apresenta irritabilidade frequente ou passa a estudar de maneira excessiva por medo de não estar fazendo o suficiente”, explica.

A psicóloga também destaca que manter hábitos saudáveis é parte importante da preparação. O sono, por exemplo, contribui para a consolidação da memória, a atenção e a aprendizagem. A atividade física, a alimentação equilibrada e o contato com amigos e familiares também ajudam na regulação emocional e na manutenção da disposição durante esse período.

“Uma rotina eficiente não é necessariamente aquela em que o estudante passa mais horas estudando, mas aquela em que consegue aprender, revisar e manter a constância ao longo do tempo”, ressalta Mayana.