Especialista orienta cuidados simples para fortalecer o corpo e evitar quedas de imunidade durante a maratona de festas. Imagem: Freepik
O Carnaval é um dos períodos mais aguardados do ano, marcado por alegria, encontros e uma intensa programação de festas e prévias. No entanto, o excesso de atividades, noites mal dormidas, consumo elevado de álcool e mudanças bruscas na rotina podem comprometer a saúde e enfraquecer o sistema imunológico. Nesse cenário, adotar cuidados preventivos torna-se fundamental para aproveitar a folia com mais disposição e evitar o cansaço físico e emocional típico do pós-festa.
De acordo com a bióloga Susanne Galeno, consultora de sustentabilidade e bem-estar e CEO da Suhstentavelmente, o Carnaval exige atenção redobrada ao corpo. “Durante esse período, o organismo entra em estado de alerta. A falta de descanso, a desidratação e o estresse físico reduzem a imunidade, deixando o corpo mais vulnerável a viroses, inflamações e infecções”, explica.
Segundo a especialista, algumas medidas simples podem fazer a diferença antes, durante e depois das festas. Manter uma boa hidratação, priorizar uma alimentação leve e nutritiva, respeitar os limites do corpo e garantir momentos de descanso são atitudes essenciais para fortalecer as defesas naturais do organismo. Além disso, práticas naturais podem atuar como aliadas importantes tanto na prevenção quanto na recuperação pós-Carnaval.
A aromaterapia, por exemplo, pode auxiliar no fortalecimento da imunidade e no equilíbrio físico e emocional. “Óleos essenciais como on guard, tea tree (melaleuca), eucalipto e hortelã-pimenta possuem propriedades que ajudam a estimular o sistema imunológico, melhorar a respiração e recuperar a energia após longos períodos de festa”, orienta Susanne. O uso em difusores, inalações suaves ou rituais de autocuidado contribui para restaurar o bem-estar do corpo e da mente.
Após dias intensos de folia, o organismo também pede recuperação. “O pós-Carnaval é o momento ideal para desacelerar, hidratar-se bem, regular o sono e adotar práticas que ajudem o corpo a se reorganizar. Pequenos rituais de cuidado fazem diferença na retomada da rotina”, destaca a bióloga.
Para a Suhstentavelmente, cuidar da saúde durante o Carnaval não significa abrir mão da diversão, mas sim vivê-la com consciência. “A verdadeira energia da festa está em conseguir aproveitar cada momento sem comprometer a saúde. Quando respeitamos nossos limites e fortalecemos a imunidade, conseguimos atravessar o Carnaval e as prévias com mais equilíbrio, vitalidade e bem-estar”, conclui Susanne Galeno.
